ファスティング（断食）
2017/04/06
3日間のファスティング(断食)をしました。
目的は内臓を休めること。体内環境をリセットさせること。
1日だけの断食はしたことがありましたが、3日間は初めてでした。
食べること大好きな私が空腹に耐えられるだろうか？という不安はありましたが、「なんとなく大丈夫な気がする」という思いの方が強く、その思いが消えないうちに即実行。
酵素ジュースをメインに、トマトジュースと青汁も1日1杯ずつ飲みました。
意外にも空腹感を感じることはほとんどなく、結果は体重1kg減、おなかが少し凹んだ気がしますが、空腹になったことによるものです。
（ダイエット目的の方は、この期間に軽い運動をされるといいのでしょう。）
そして、ファスティングで最も注意が必要なのが、ファスティング明けの食事だと思います。
いきなり通常の食事をとっては胃腸に負担がかかりますし、リバウンドの可能性大です。
1-2日は消化のいいものを軽めにとることを心がけました。
ファスティング後に実感できたこと。
頭がとてもスッキリしました。
空腹感も心地よく、間食の回数も量も減りました。
そして1か月後の先週、再び行いました。
やはり頭がスッキリして、体は軽くなって、とても気持ちがいいです！