頭の重さ、首コリ
人間の頭の重さは体重のおよそ10%。
50kgの人は約5kgを細い首で支えているということになります。
これはいわゆる正しい姿勢の時（正面を向いた状態）でのことで、頭を前に傾ける（下を向く）ことにより首への荷重も大きくなっていきます。
深く傾けたときには5倍（25kg！）以上もの負荷がかかり、太い血管や神経が圧迫されることから、首コリの悪化だけでなく猫背, 頭痛, 腕のしびれ 等の原因になり得ます。
米袋を一つ二つ･･･と乗せることを想像すると、相当な負担がかかっていることが分かりますよね。
PCやスマホ操作, 読書などで長時間下を向いている方、気付くと首が痛くなっていることありませんか？
ストレスやネガティブな感情を抱えている時にも下を向きがちです。
首への影響だけでなく、猫背になり呼吸が浅くなることにも繋がってしまいます。
気付いた時には顔を上げて、首から肩にかけてのストレッチをしてあげましょう。
また首は冷やさないようにも気をつけくださいね！